فوائد و اضرار اللب السوري

اللب السوري 

من المسليات الشائعة بين جميع الأعمار، لكن في الوقت ذاته يدور جدل كبير حول فوائده وكذلك حول مدى علاقته بإنقاص الوزن اللب السوري فوائده كثيرة جدا يحتوي على نسب جيدة من الزيوت الأحادية المفيدة للجسم؛ يحتوي على مواد مضادة للأكسدة تعمل على رفع كفاءة المناعة؛يقي من ارتفاع ضغط الدم بشرط تناوله خالي من الملح؛إن بعض الأبحاث، تفيد بأن الزيوت الموجودة في اللب السوري، تعمل على رفع معدل الحرق بالجسم، وتشجع على فقدان الوزن، لكن الإفراط في تناوله، قد يحوله إلى سبب مهم لزيادة الوزن، لما يختزنه من سعرات حرارية عاليه وايضا جميع أنواع المكسرات.

• فوائد وأضرار الب السوري

يوجد 3 أنواع شهيرة للب، اللب الأسمر، اللب الأبيض، واللب السوري، ولكل منها فوائد وأضرار، واليوم نتحدث عن أحد أنواع اللب وهو اللب السوري، وهو من الأنواع الأكثر إنتشاراً نظراً لرخص ثمنه.

الب السوري من مشتقات زهره عباد الشمس

فوائد اللب السوري/

• يحتوي اللب السوري على الزنك والحديد والنحاس والماغنسيوم والفسفور، وهي عناصر هامة جداً لصحة الجسم.
• اللب السوري غني بالأحماض الدهنية الغير مشبعة، والتي تساعد في تخفيض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• يساعد في نمو الجنين بصورة أفضل كونه يحتوي على حمض الفوليك، والذي يقوي من المشيمة في الرحم.
• يحمي اللب السوري من الإصابة بإرتفاع الضغط، وكذلك أمراض القلب وتصلب الشرايين، لأنه يحتوي على الأوميغا 3.
• يحتوي اللب السوري على فيتامين ي الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية في الجسم، وفيتامين أ الذي يفيد البشرة والشعر، وفيتامين د الذي يساهم في تقوية العظام والأسنان.
• يحتوي اللب السوري أيضاً على الفسفور والجلسرين، وهي عناصر هامة لحماية الأسنان من التسوس.
• 
  
• يساهم اللب السوري في علاج مرض الملاريا كونه يحتوي على فيتامين أ وفيتامين ب.
• يساعد المدخنين في الإقلاع عن التدخين.
• يساعد في علاج فقر الدم لأنه غني بكميات كبيرة من الحديد.
• يساهم في الوقاية من أنواع السرطانات المختلفة.
• يساهم في علاج الإكزيما والعشا الليلي
• أضرار اللب السوري/
  لا يوجد للب السوري أضرار كثيرة وبارزة، ولكن مثله مثل أي عنصر غذائي، يؤدي لبعض الأضرار في حالة الإكثار منه مثل:
• زيادة الوزن، حيث أنه يحتوي على كثير من الزيوت.
• إرتفاع ضغط الدم إذا تم تناوله محمصاً ومملحاً بكميات كثيرة                             
• 
  
•  جميع الحقوق محفوظه لدي   موقع Everything / كل شئ

                            نرجو لكم قرائه ممتعه

       مع تحيات فريق 

   everything / كل شئ   

كتبه / عبد الرحمن جمال / احمد عزت